Hoe gezond is breien?

Hoe gezond is breien?

Hoe gezond is breien?

 

Hier alle gezondheidsvoordelen voor je op een rijtje

 

1. Het verbetert je geheugen

Het is wetenschappelijk bewezen (door Yonas Geda aan de Mayo Clinic in Arizona, USA) dat brei(st)er, tezamen met boekenwormen, videogamers en andere hobbyisten, een verminderde kans hebben op milde cognitieve stoornissen. Ook is aangetoond dat hun geheugen verbeterde en daarmee de kans op Alzheimer afnam. Helemaal top!

 

2. Het verbetert je denkvermogen

Nog zo'n voordeel van breien is dat het de ontwikkeling van je neurale routes ondersteunt waardoor je denkvermogen verbetert. Dat zorgt weer voor een toename van je cognitieve ontwikkeling en dat zorgt weer voor een verbeterde patroonherkenning en hand- en oog coördinatie. Altijd handig!

 

3. Het houdt je hersenen actief

In een andere ‘brei’studie is het bewezen dat ingewikkelde breipatronen een zelfde cognitieve verbetering teweeg brengen als bij het oplossen van (kruiswoord)puzzels en Sudoku.

Het wordt gezegd dat rond je 20ste je hersen volledig ontwikkeld zijn. Helaas begint dan ook meteen de kracht van je hersenen aftenemen. Gelukkig hebben ze door recente studies over breien (en andere handwerk activiteiten) ontdekt dat de hersen zeer flexibel zijn en zich altijd aanpassen aan de omgeving. Zelfs op hoge leeftijd is dit nog steeds mogelijk. Het is niet voor niets dat gezondheidsdeskundige breien als therapie aanbevelen. Zo zie je maar weer je bent nooit te oud om te leren…

 

4. Het maakt je ontspannen en gelukkig!

Volgens een studie, in 2013 gepubliceerd in de British Journal of Occupational Therapy zorgt breien er niet alleen voor dat cognitieve stoornissen minder kans krijgen, het maakt je ook nog eens gelukkiger en ontspannener, waardoor het weer makkelijker wordt om je problemen te relativeren en oplossingen te vinden. Daar word je toch blij van?

          

5. Het leidt je af van pijn

Breien leidt je ook af van pijn. Door het breien wordt je focus naar de moeilijkheid van het patroon en het afmaken van je project verlegt. Hoe moeilijker het patroon hoe meer je je aandacht er bij moet houden, hoe meer je wordt afgeleid van je pijn. Het waarnemen van pijn vind namelijk plaats in de hersen en niet in het lichaam zelf. Het lichaam stuurt alleen maar signalen haar de hersen wat dan zorgt voor het pijn gevoel. Als je, je verveelt, alleen en/of ongelukkig bent dan versterkt dat juist de pijn, omdat je hersenen dan als het ware niets anders te doen hebben dan je pijn prikkels waar te nemen! Hoe fijn is dat?

 

6. Het fungeert als een natuurlijk antidepressivum

In maart 2014 bracht CNN het verhaal van Sarah Huerta, een vrouw die gediagnosticeerd was met een posttraumatische stoornis en vandaag de dag betrokken is in vele handwerk projecten, maar met name breien. 

Na het overlijden van haar broer kreeg ze paniek aanvallen die er voor zorgden dat ze niet meer kon werken. Ze was bang om het huis uit te gaan en had een hekel aan om in de auto te stappen. Om haar te steunen moedigde haar man haar aan om te gaan breien.

Het idee om te gaan te breien vond ze in de eerste instantie nogal raar klinken, vooral omdat ze haar handen niet stil kon houden. Echter, nadat ze aan een breiproject was begonnen, merkte ze dat zich minder zorgen begon te maken over haar familie en vrienden. Ze was ook veel minder angstig en depressief. En nadat ze deze stoornis helemaal te boven is gekomen  moedigt ze andere mensen aan ook te gaan breien.

Breien doet dus meer dan alleen maar je hersenen bezig te houden, door de aanmaak van dopamine fungeert ook als een natuurlijk antidepressivum! Het wordt daarom  ook sterk aangemoedigd onder de jeugd. Wauw!

 

7. Het wordt gezien als het nieuwe yoga

Yoga is een disciple die voor zorgt voor een goede balans tussen ademhaling en beweging Door het focussen op de bewegingen terwijl je rustig en diep ademhaalt raak je in een staat van meditatie.

Ook breien zorgt er dus voor dat je in een soort meditatie raakt want door de door de repeterende beweging en de focus op het patroon komen lichaam en geest tot rust, en laat je stress los. Het wordt daarom niet voor niets gezien als –het nieuwe yoga-

 

8. Het versterkt je sociale vaardigheden

Zeker als je jezelf aansluit bij bijvoorbeeld een breiclub, dan heeft dat heel veel voordelen. Zo is het gewoon al heel leuk om met gelijkgestemden in aanraking te komen. Je kunt elkaar helpen, van elkaar leren, elkaar stimuleren, patronen uitwisselen noem maar op. Deze sociale uitingen neem je ook weer mee in je dagelijks leven. Het zal makkelijker zijn om contact te leggen (mocht je daar überhaupt moeite mee hebben) maar het zorgt er ook voor dat je je makkelijker durft te uiten. Want  zoals al eerder gezegd, breien maakt je blij en ontspannen en dat straal je dan ook uit!

knitting allows you to express yourself

Kortom breien is helemaal van deze tijd, het is leuk, het is hip en heeft ook nog eens heel veel voordelen voor je gezondheid. Dus geen excuses meer, hup in de breipennen!